Mantener la calma para mantener una relación efectiva con la pareja ante situaciones de conflicto

“Lo importante no es lo que te ocurre, sino como lo afrontas” 

(Joan Manuel Serrat) 

Mantener la calma para mantener una relación efectiva con la pareja ante situaciones de conflicto

Llevamos un ritmo de vida frenético. Muchas personas viven estresadas ya sea porque tienen que estudiar, trabajar, mantener un hogar y una familia, ganar el suficiente dinero para llegar a fin de mes, problemas familiares, y de pareja…

Hay días en los que parece que todo sale mal, parece que los problemas nos llueven y pensamos “¿Por qué a mí?”. Es aquí donde debemos mantener la calma. Pero… ¿A qué me refiero con eso?

Mantener la calma es permanecer calmados, tranquilos en cualquier situación. Es mantener un estado, tranquilidad, serenidad, optimismo,… sobre todo en aquellas situaciones donde parece que nos sentimos más desbordados porque nos parece que no somos capaces de controlarla la situación.

Quizás estas ideas te ayuden en la situación donde te encuentres colmada/colmado emocionalmente y requieras calma y centro para mantener una relación en pareja equilibrada y saludable

1. Identifica las señales de alarma

Antes de nada, debes procurar estar alerta a las señales que nos manda el cuerpo ante situaciones de tensión y estrés. Es importante que sepas identificar cómo reacciona tu cuerpo en esas circunstancias para aprender a mantener la calma en momentos posteriores

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2. Respira y cuenta hasta 10

“1-2-3-4-5….9-10.” Es preferible que te tomes tu tiempo para contar números (ya sea hasta el 10 o hasta el 100) hasta relajarte. Entrena la respiración lenta y profunda cuando te sientas cómodo y tranquilo, para que en situaciones complicadas y cuando estés nervioso, seas capaz de hacerla de manera automática. Inspira, aguanta el aire 5 segundos y expúlsalo despacio. Observa como tu cuerpo deja de estar tenso.

3. Distánciate por un momento de la situación

Intentar tomar aire puro.Otra opción siempre que sea posible, es lavarte la cara con agua fría para hacer que la frecuencia cardíaca disminuya. Esto te ayudará a calmarte.

También puedes usar objetos para liberar tensión como pelotas anti estrés.

4. Desconecta tu cerebro, piensa en otra cosa

Cuando estás en tensión y quieres mantener la calma…

Intenta pensar en cualquier cosa que no sea el problema, tienes miles de opciones: Piensa en tus próximas vacaciones, conéctate a internet, visualiza un paisaje, ponte a leer ese libro que tanto te gusta, intenta recordar aquella situación tan graciosa que viviste hace poco,…

5. Analiza tu situación de manera objetiva.

Imagínate la situación que estás viviendo como si tú no estuvieras dentro de ella y el protagonista fuera otra persona. ¿Cómo lo verías? ¿Lo verías del mismo modo? Si el protagonista de esa historia te pidiera consejo, ¿qué le dirías? Seguro que si no tienes en cuenta las implicaciones emocionales, eres capaz de actuar de un modo distinto y mejor.

6. Cuidar tu alimentación puede ayudarte a controlar tus nervios

Comer de manera saludable es importante en todos nosotros ya que la alimentación influye tanto en nuestro cuerpo como en nuestro estado de ánimo.

¿Cómo serenarnos? En casos así, los expertos recomiendan tomar chocolate negro y alimentos ricos en vitamina C como fresas, naranjas,… debido a que reducen el cortisol (hormona del estrés) y beber algún tipo de infusión relajante (por ejemplo, infusión con valeriana o alguna tila relajante) para ayudar a mantener la calma.

Para aquellas personas que para mantener la calma necesitan asaltar el frigorífico, se recomienda el consumo de chicles (sin azúcar) que les ayude a disminuir los niveles de estrés y los nervios. Si además procuras masticar el chicle despacio, saboreándolo y de forma consciente, mantendrás tu atención en el chicle e indirectamente prestarás menos atención al problema..

7. La importancia del ejercicio físico

Muévete, activa tu cuerpo de cualquier manera. Pasear siempre es muy recomendable. Dar un paseo o incluso (dependiendo de tu forma física

Da igual el ejercicio que elijas, siempre es mejor salir a dar un pequeño paseo que quedarte encerrado en tu habitación con los mismos pensamientos intrusivos rondando tu cabeza. El ejercicio físico ayuda a regular las emociones y gracias a que liberamos endorfinas, nos hace sentirnos más felices.

Ya sabemos que mantener la calma en cualquier circunstancia no es una tarea fácil. Requiere de mucha paciencia, mucha práctica y ganas y fuerza de voluntad para no darse por vencido cuando parezca que la situación se nos va de las manos.

Felicítate, gratifícate porque has querido y has podido. Has sido una persona madura y gracias a tus ganas has sido capaz de mantener la calma controlando tanto tus emociones como tus acciones. Siéntete muy orgulloso de ti mismo. Si has fallado en algo, no pasa nada, no te castigues ya que la próxima vez lo harás mejor. Además, los fallos te ayudan a aprender más sobre ti mismo y hacen que te conozcas mejor para que en próximas situaciones no cometas los mismos errores

ECONOMÍA INTELIGENTE

Ante momentos de crisis es cuando las relaciones de pareja sufren mas contratiempos y hemos mencionado que amor con hambre no dura sin embargo existen algunos tips que pueden aopoyar a las parejas en estas situacionde de conflicto aquí les dejoa algunas son sacadas de muchas informaciones financieras que se aplican a todos

Para la salud En momentos como los actuales lo peor que podemos hacer es descuidarnos en lo personal, espiritual y material. Las enfermedades físicas y emocionales se multiplican y dificultan aún más la sobrevivencia. Debemos vigilar nuestra salud, que los pocos alimentos de que dispongamos sean los más sanos posibles, no dejar de hacer ejercicios aunque sea en la sala de nuestra casa, benefíciese de la terapia emocional que brinda practicar la solidaridad con nuestro prójimo más necesitado. Recuerde que no hay nada más costoso que enfermarse en estos tiempos, pues además de gastar recursos en recuperar la salud, dejaremos temporalmente de generar dinero para el presupuesto familiar.

Mejores consumidores: Es necesario asumir una actitud más proactiva con respecto al uso del patrimonio. Buscar ofertas, sustituir alimentos costosos por otros igualmente nutritivos pero asequibles, recurrir al mercado de trueque de bienes para salvaguardar el dinero en efectivo y con él hacer frente a otros gastos. Aunque pareciera ser buen momento para endeudarse no lo es, porque a pesar de que la inflación hace que las tasas de interés que nos cobran por las deudas sean negativas, la falta de liquidez debido a un presupuesto ajustadísimo, puede hacer que en un momento determinado no podamos honrar nuestros compromisos. Además, una tarjeta o una línea de crédito disponibles puede permitirnos hacer frente a una emergencia, por lo que ser cumplidos con nuestros acreedores nos beneficiará a la larga. Ponga en práctica el dicho: “cuidar es querer”. Haga el mantenimiento debido a su casa, a su auto, a sus electrodomésticos, para no incurrir es gastos por reparaciones que pudieran haberse evitado tan sólo con mejorar la forma como usamos nuestros bienes.

No se desprenda de sus activos: No, no, no lo haga. Habrá momentos en los cuales la falta de dinero le haga pensar en vender algún bien familiar. Piénselo mejor, y de no quedar otra alternativa haga una lista junto con su pareja, en la cual planifiquen el orden en el cual venderían sus corotos en caso de ser necesario. Lo ideal sería comenzar por lo suntuario y dejar de último aquello que pudiera servir para generar ingresos en un eventual emprendimiento familiar. Debemos conservar por sobre todas las cosas la vivienda y el vehículo en caso de tenerlos, ya que es incierta la posibilidad de adquirirlos nuevamente en el futuro.

Saber es poder: Aprenda a hacer lo que sea. Desde cortar el cabello, cocinar o reparar artefactos. Es momento de explotar cualquier habilidad que se posea. Prepárese, trata de hacernos más productivos, de invertir en nosotros mismos.

Diversifique sus fuentes de ingreso: Será necesario sacrificar tiempo de ocio, para tener más de un trabajo. Quizá sea el momento de emprender algún negocio. Vender algún producto los fines de semana. Ofertar en los portales web de compras y ventas. En tiempos tan difíciles como los que enfrentamos, aquellas personas que dependen sólo de un sueldo se ven en mayores apuros para llegar a fin de mes.

Navegue en la web en busca de opciones: “todo está en Internet”. Y creo que no me equivoco esta vez. Aprovechemos las posibilidades infinitas de la interconexión para encontrar nuevos empleos, vender, trocar y comprar bienes, realizar cursos y estudios superiores a distancia, obtener ingresos adicionales como freelancer, entre muchas alternativas más. Navegue sin miedo, explore ese océano inconmensurable, seguro podrá encontrar algo para mejorar su situación actual.

Ante situaciones extraordinarias las medidas para enfrentarlas deberán ser fuera de lo común. Hagamos uso entonces de nuestro ingenio y capacidad para resguardarnos de los riesgos de la crisis.

AMOR CON HAMBRE

Dice un viejo refrán que “cuando la pobreza entra por la puerta, el amor salta por la ventana”. Es decir AMOR CON HAMBRE NO DURA , es que en lo que se refiere a relaciones afectivas, los problemas financieros son y serán siempre caldo de cultivo para el estallido de conflictos entre las parejas. La actual coyuntura económica que se atraviesa no sólo embriaga de pesimismo, ansiedad o depresión a las personas por la falta de seguridad financiera, sino que también afecta a sus relaciones conyugales.

La crisis económica afecta a tres de cada diez parejas a nivel mundial. La razón es que “las dificultades con dinero son menos dificultades”, explica la doctora Trinidad Bernal, experta en emoción y relaciones interpersonales, y directora de los programas de mediación de la Fundación Atyme (Fundación de Atención y ­Mediación para el cambio en España). En tiempos de bo­nanza económica es fácil mantener el equilibrio en el hogar.

Por lo general no son las personas quienes se están volviendo locas es que cuando las circunstancias económicas, laborales o familiares cambian hay que saber adaptarse. Pero el principal problema de las crisis es “saber hacia dónde se va. Por lo general los niveles de incertidumbre son tan altos, que nadie sabe qué debe hacer para responder ante la situación. Por eso, la crisis es enfermiza, deprime y angustia, incluso aparecen enfermedades físicas reales producto de la ansiedad y estrés, porque no se tiene ni rumbo ni timón. Lo que es insano en sí es la propia situación, más que sus consecuencias

Según Guillermo Fouce, doctor en Psicología Social y profesor de la Universidad Carlos III de Madrid,

. ”. Los cambios laborales, el desempleo, el ver mermado el presupuesto familiar, o cualquier otro cambio vital en los hábitos y conductas de una pareja pueden hacer aflorar el reproche mutuo. Se tiende a culpar al otro de la situación, a responsabilizarle de todo, a proyectar nuestros propios conflictos internos en la pareja. Si una relación atravesaba a priori un momento delicado, la crisis económica puede potenciar la ruptura de la pareja. Cuesta adaptarse a que si antes tenías unos ingresos ahora ya no los tienes. Por el contrario, si siempre se ha gozado de una buena relación, la crisis puede hacer más sólida la unión”

Esto se evidencia. Aunque parezca contradictorio, para algunas parejas sobre todos las que en componente de compromiso está consolidado, cuando hay más conflicto y más tensión, más se mantienen las relaciones se condiciona la decisión de romper a pensamientos como “vamos a aguantar porque estamos en un mal momento” recorren continuamente la cabeza de alguno de los miembros de la pareja. Entonces se produce una reacción de solidaridad, incluso de comprensión por parte de la otra persona –asegura Guillermo Fouce–. La pareja se refuerza porque cree que por la situación no es el momento de romper, sino de unirse y salir adelante juntos. En momentos como el actual, en el que nada se muestra diáfano y se concentra la vida en las necesidades básicas sobrevivir y salir hacia adelante, es importante estar atento a las propias posibilidades y las de la pareja evaluar con la mayor objetividad la situación para que se logra avanzar y crecer.

LA CRISIS ECONÓMICA EN LA PAREJA

En cada crisis económica, las relaciones de pareja siempre tienden a vivir estrés y este en oportunidades termina siendo un detonante para incomodidades, rabias y muchos malos entendidos aquí te presento algunos tips que pueden apoyarte en esta situación

Nunca te rindas por lo que tienes y lo que han construido juntos

Es importante darse cuenta de que todas las relaciones tienen sus altibajos. Observa a las parejas que admiras y que tienen más experiencia. Fíjate en lo que han pasado y discútanlo. No pienses que estás sola o solo , y recuerda que todo es parte de la aventura de estar en pareja. Casi todas las parejas tienen tiempos financieros malos. Mantén una actitud positiva y sigue trabajando duro junto a él.

Perdonarnos unos a otros y admitir errores

En cualquier relación, cada persona llega a cometer equivocaciones que pueden afectar a la otra. Algunos errores son mucho más fuertes que otros, pero cuando son abiertos y honestos al respecto, y al mismo tiempo, están dispuestos a perdonar, la ira y la amargura se desvanecen. Hay que estar preparadas para trabajar los asuntos y problemas que surgen en la pareja, buscar soluciones positivas y prácticas para enfrentar el dilema juntos. El dinero es un área que puede causar muchas pasiones que despiertan, pero que si se ayudan mutuamente para hacer frente a los errores que se han cometido, habrá mucha más positividad en la relación.

No dejes de hablar las cosas

Habla con tu pareja y ser honesto acerca de la situación; es vital para superar los tiempos difíciles. Compartir nuestras luchas con los demás es importante, pero es más importante seguir siendo positivo y ayudarnos a mantener la cabeza fría en momentos de dificultad. Al escuchar y hablar de la situación, se puede crecer juntos.

Sea realista acerca de la situación y no huyas de los problemas

Todo matrimonio pasa por momentos difíciles de vez en cuando, pero el no tener tanto dinero está lejos de ser el fin del mundo. Lo veo como parte del viaje en el cual se embarcaron juntos. Aprendan de sus errores y hagan planes en conjunto para fortalecer de su base financiera, a pesar de lo dura que parezca ser la situación. Si realmente amas a tu pareja y están comprometidos a largo plazo, todo es parte de la travesía.

REFLEXIONES

En conversaciones con varios grupos de mujeres todas adultas, maduras ha salido en varias oportunidades este tema y hoy finalizando el mes de la mujer quiero colocarlo en el tapete

En el medio social en que me desarrollo. Mujeres, casi todas profesionales, con capacidad para hablar y juzgar sobre cualquier tema, con recursos necesarios para no depender de nadie, con sus casas, sus vehículos, su sistema de vida establecido.. no encuentran un hombre para compartir sus vidas. Y hago conciencia de que están solas, sin pareja, una considerable cantidad de mujeres inteligentes, bellas y autosuficientes. . Mujeres que rompen con el esquema de la dependencia tradicional de los varones viven solas.

¿Por qué permanecen solas? ¿No quieren saber de hombres? ¿No les gustan? O, desde otra perspectiva, los hombres no son atraídos por ellas?

Muchas asumen que se han vuelto exigentes y que no van a compartir con cualquiera que se les valla a recostar y vivir a expensa de sus alcances, y logros, De hecho suelen expresar que no les faltan conquistas. Pero a la hora de colocar en la balanza los atributos para compartir el nivel de vida la elección siempre es mantenerse solas. Será acaso que, no hay varones que se atrevan a plantearles dignos proyectos de vida.

Una amiga muy cercana y no feminista decía que los hombres no se han acostumbrado al hecho de que las mujeres han crecido en todos los órdenes. No aceptan que los tiempos en los cuales "el hombre era el jefe de la casa", han pasado. En este momento el manejo con este tipo de mujeres es el de compartir los rolles, es el trabajar en conjunto.

La mayoría le ha perdido el miedo a la soledad, y por lo tanto la opción de buscar parejas por no quedarse sola no es una alternativa, en ellas el dicho de mejor solas que mal acompañadas entra en juego. Eso tiene sentido porque en ellas prevalecen las experiencias. En una fiesta escuche a una compañera decir: “Lo que pasa es que de las experiencias se aprende y si se van a vivir de nuevo malas situaciones conociendo los hechos es porque no se ha aprendido, entonces como me voy a exponer a repetir situaciones para sufrir ¡eso es estar neurotica¡”.

Entonces la solución es cerrarse a querer y alejar a todos los que se acercan para protegerse, Y si en el camino aparece una persona que realmente enriquezca la vida ¿se perdió? Donde está el refrán que dice Hay que besar muchos sapos antes de encontrar el correcto.

Algunas de ellas son realmente adictas al trabajo .Están menos pendiente al amor para este grupo de mujeres el interés en la pareja desaparece completamente, son exitosas, prosperas y muy interesadas en mantener su estatus o escalar por lo tanto cualquier emoción que las desvié de sus intereses es literalmente desechada.

Tuve la oportunidad. En una reunión de escuela para padres escuchar varias mujeres hablando y decían; Actualmente mujeres profesionales, exitosas y autónomas, con hijos siguen solas. Eso tiene que ver con lo que exigimos de nuestras parejas, ya no nos conformamos con lo que hay ni con lo que haya; sino que establecemos pautas para una convivencia justa, no tenemos miedo de que nos digan solteronas, capitalizamos no solo nuestro dinero también el estilo de vida y porque no lo que queremos sexualmente, no tiene que ver con bellos o feos sino calidad de persona y flexibilidad para aprender y vivir

Por otro lado están las que hablan y viven plenamente su sexualidad y son etiquetadas de zorras. Una vez publique en Facebook, El hecho que a una mujer le guste el sexo o hable de él no quiere decir que se valla a la cama con cualquiera. Estas son más bien selectivas en cuanto al pareja sexual aunque se hable de amigo con derecho.

En Cuanto a los hombres ¿Los hombres están en capacidad de tener como pareja una mujer brillante y autosuficiente "? una amigo me dijo Me asustan por que no sé qué ofrecerles no me siento a su nivel.

No todos los hombres aceptan el hecho de que una mujer sea totalmente independiente, algunos sí lo hacen, pero no la mayoría y ese es el punto. algunos hombres no se "lanzan" a estar con ellas por temor, machismo o cualquier otra razón, algunas mujeres no se visualizan con hombres que consideren estar por "debajo" de ellas, y otros son verdaderamente inteligentes y saben manejar la situación manteniendo el equilibrio no importando quien lleve el dinero a la casa, lo que cuenta es la comunicación (como dijo alguien), que ambos aporten no solo económicamente, sino en lo moral y espiritual, y se ayuden a crecer juntos como personas y así poder salir adelante.

De esto hay mucha tela que cortar

Entonces donde está el punto de encuentro. ¿Se quiere estar sola o no? Y pregunto Yo

Conocemos en realidad que busca una mujer en un hombre. Y los hombre de una mujer en estos tiempos modernos

la mujer sensual

No has visto en oportunidades mujeres que no parecen cumplir con los estereotipos sociales realmente muy atractivas y rodeadas de personas muy atractivas e interesantes

Las mujeres sensuales atraen a casi todos los hombres y/o mujeres, pero realmente ¿qué es la sensualidad? ¿Qué diferencia a estas mujeres del resto?

La sensualidad es una cualidad y que aunque nos pueda parecer instintivo, es algo que se aprende, esta necesita alimentarse de nuestro interior y de nuestro exterior. Del interior toma la energía sexual, la forma de pensar, los gustos e incluso nuestro carácter y forma de ser. Del exterior la armonía de formas y movimientos, la expresión, expresividad e incluso belleza física.

Dicho esto vemos que no se trata pues, de una pose ni de una serie de actitudes externas que se puedan tomar intencionadamente para resultar más atractiva, sino que para poder ser sensual lo primero que se tiene que dar es una conjunción armoniosa con nuestro interior. En definitiva: “sentirnos bien con nosotras mismas”.

Es muy común ver que una mujer sensual haya tenido una madre o hermana mayor con igual cualidad, luego parte de este comportamiento es aprendido. Para esto influyen

1.- Aspecto físico
Ser sensual no es lo mismo que ser sexy, aunque en muchas ocasiones se dan en la misma mujer, no necesariamente una mujer sensual debe tener medidas perfectas, y al revés, muchas mujeres con medidas perfectas y ropa muy ajustada no son sensuales, sólo sexys.o quizás la catalogamos de vulgares

La sensualidad depende en gran parte del físico, pero de un físico atrayente por su seguridad, su forma de moverse, de expresarse, de mirar, de vestir. Esto nos lleva que para ser sensual lo único que tenemos que hacer es estar a gusto con nosotras mismas, sin importar que no entremos dentro de los cánones de belleza de Victoria Secret.

2.- Forma de vestir
La forma de vestir debe ser acorde con nuestra personalidad. No debemos traicionar nuestro yo, nuestros gustos y forma de entender la moda por querer ser más atractiva. Un look cuidado, armonioso con el que nos sintamos cómodas y seguras de nosotras mismas es lo ideal.

Ahora bien, debes saber que nuestro cuerpo sea como sea, tiene partes bellas y armónicas que debemos potenciar y una herramienta muy importante es la ropa. Si tenemos unas piernas bonitas ¿por qué privar al mundo de verlas?.

3.- Pensamientos
La sensualidad impregna todos los aspectos de la personalidad. Así los pensamientos se vuelven más flexibles, no todo es absoluto, negro o blanco….hay que relativizar. Anteponer lo importante a lo que no lo es, sabiendo que realmente importante hay muy pocas cosas en la vida. Todo lo demás es prescindible, sustituible y por consiguiente aplazable.

La rigidez de pensamiento se transmite a nuestra forma de actuar y eso va totalmente contra la sensualidad. Debemos estar abiertas a cambios, diferentes opiniones y puntos de vista y no cerrarnos a nada. La vida siempre nos traerá enseñanzas y cosas nuevas que la mujer sensual absorbe y hace suyas en segundos.


4.- Mantenerse en forma
Realizar alguna actividad física no quiere decir que nos tengamos que machacar en el gimnasio, sino que debemos mantener activo nuestro cuerpo para que nuestro movimiento en el día a día sea armónico y ágil.

Para comenzar, si nunca has hecho ejercicio, lógicamente deberías probar con una actividad más suave e ir aumentando en intensidad hasta encontrar la que realmente se adapte a ti.


5.- Cultivar el intelecto

Esta es una de las partes más importantes de la sensualidad. No existe mujer sensual que sea tosca e ignorante. Para ser sensual no hace falta ser Premio Nobel pero sí tener una conversación fluida en diversos campos, estar al día en temas de actualidad (no sensacionalistas) y poder mantener una conversación a cualquier nivel y sin parecer la más lista de la clase o la más ignorante.

Para ello puedes,

• · Leer los periódicos, puedes ojearlos mientras tomas un café o a través de internet
• · Sigue algún programa de radio o de televisión que sea interesante
• ·  Programas de divulgación científica muy entretenidos
• ·  Sigue alguna red social con comunidades de gente que hace cosas realmente interesantes
• · Escucha todo género de música para ampliar tu panorama
• · Tomate un tiempo para conectarte con las artes estas dan un horizonte creativo y hermoso de la vida
• · Realiza paseos creativos a museos, ferias, asiste a conciertos ,pasea en la naturaleza ve a los parques excursiones conocerás mucha gente interesante que ampliaran tu conocimiento social 
• · Atrévete a probar todo tipo de comida y bebida sin caer en los excesos las conversaciones sobre las comida y los licores son comunes y el hecho de haber probado y conocido aunque no te gusta lo probado te da temas de conversación aunque aliméntate sano 

Todo esto se resume a que una mujer sensual es una mujer moderna que sabe sacarse partido tanto por dentro como por fuera y que tiene una relación con el mundo sana, cordial y entusiasta.

LA MUJER Y EL PLACER SEXUAL

 La mujer y su placer sexual 

Tradicionalmente se pensaba que el deseo en la mujer era menor que en el varón y que a medida que la mujer maduraba ese deseo se enfocaba hacia la maternidad. Hoy sabemos que esto no es cierto porque el rol de la mujer en las relaciones sexuales ha cambiado.

Evidentemente existe una parte importante de experiencia y seguridad en uno mismo. La mujer madura cada vez es más exigente en su sexualidad y ha aumentado su papel activo en las relaciones sexuales. Las chicas más jóvenes, en cambio, están en un proceso de descubrimiento.

Así mismo el goce de las relaciones sexuales no tiene que ver con la edad, sino más bien con la autoestima. Existen momentos en la vida de la mujer (al igual que en la del hombre) en los que quizás no se sienta bien consigo mismo o con su entorno y otros en los que se siente muy segura con ella misma. Cuando la autoestima aumenta, la mujer disfruta más de las relaciones sexuales y se siente más libre para exigir a su pareja.

La mujer joven se siente más segura de su cuerpo y eso la hace sentir más sensual. La mujer madura, en cambio, se siente más segura de su sexualidad y ello también la hace sentir sensual. Cada edad tiene su encanto y la mujer lo sabe encontrar.

Aunque esto es algo muy personal, creo que que es importante tener claros 4 puntos: primero, desprenderse de tabús y de prejuicios. Otro punto es conseguir que la búsqueda y el descubrimiento de nuevos aspectos de nuestra sexualidad no acabe nunca, no pensemos nunca que ya lo sabemos todo ni de nuestra pareja ni de nosotros mismos; el mayor órgano sexual de nuestro cuerpo es el cerebro, por ello es muy bueno hablar abiertamente sobre sexualidad con nuestras parejas; pero creo que el punto más relevante es la autoestima, mantenerla alta tanto en lo que concierne a nuestro cuerpo como a nuestras capacidades.