Cóctel de la muerte 

Sexo, droga, alcohol y promiscuidad 

estadistas que asustan 

Tener prácticas sexuales no protegidas, y el consumo de sustancias psicoactivas en los jóvenes, y las promiscuidad juvenil asociada a esto son de las mayores preocupaciones de la salud pública en la actualidad. En América Latina, la OPS estima que la mitad de los nuevos casos por VIH se reportan en personas con edad inferior a 25 años, los cuales se han contaminado por vía sexual. En los Estados Unidos los mayores índices de contagio con el VIH están en los jóvenes con edades entre 17 y 19 años, en su mayoría varones.

La prevalencia de consumo de drogas entre los adolescentes aumenta cada vez más en los distintos estudios epidemiológicos. En Europa los datos del European School Survey Project on Alcohol and Other Drugs (ESPAD) muestran un aumento del uso de las drogas ilegales entre los jóvenes con fines experimentales, pero también su consumo reciente y habitual.

La United Nations Office on Drugs and Crime (UNODC), en español Programa de las Naciones Unidas contra la Droga y el Delito, estima que en 2007 entre 172 y 250 millones de personas consumieron drogas ilícitas por lo menos una vez el año anterior, y que en 2007 había entre 18 y 38 millones de consumidores problemáticos de drogas entre 15 y 64 años.

Los efectos de las diferentes drogas sobre el deseo y el acto sexual han sido estudiados a fondo por varios autores. El alcohol es la sustancia más consumida y la que más influye en la conducta sexual, y es usada para reforzar la confianza y rebajar las inhibiciones; la marihuana, por su parte, ha sido utilizada para facilitar el inicio, deshinibirse y aumentar la excitación; igualmente, la cocaína y el popper son usados para buscar mayor placer y prolongar la relación; y la heroína, para evitar la eyaculación precoz El éxtasis fue mitificado en las décadas del 80 y 90 del siglo pasado como la droga del amor, y muy usada, por ello, en las prácticas sexuales.

No es fortuito expresar que la asociación entre el consumo de drogas y las prácticas sexuales de riesgo. entre adolescentes y las relaciones inestables y de riesgo tiene importantes repercusiones en la salud pública, debido al peligro de contraer VIH, infecciones de transmisión sexual (ITS) y al incremento de los embarazos no deseados. Muertes no intencionadas en adolescentes por prácticas de abortos en clínicas o lugares clandestinos, y el aumento de abuso sexual producto de conductas inducidas por el uso de sustancias psicotrópicas y el alcohol

Los jóvenes consideran las drogas como un instrumento facilitador y potenciador de las relaciones sexuales. Los efectos del alcohol afectan las capacidades cognitivas de evaluación coste-beneficio de la conducta sexual, y llevan a los sujetos a tener prácticas de riesgo. El consumo de drogas "relaja inevitablemente las costumbres sexuales y, en consecuencia, lleva a mantener relaciones descuidadas e inseguras”. Las prácticas sexuales de riesgo bajo el efecto de sustancias psicoactivas se debe a la alteración que produce el consumo de drogas en la toma de decisiones, y ello incrementa la probabilidad de que mantengan relaciones sexuales sin protección. La desinhibición que produce la intoxicación, característica de las alteraciones en el lóbulo frontal, como responsable de este tipo de comportamiento.

Es aquí donde la educación en la primera infancia sobre sexualidad y autoestima así como el modelado de la familia juega un parte fundamental en las relaciones de los jóvenes

La invitacion es a fortalecer los programas de educación sexual en la casa y la escuela como herramienta para generar una juventud proactiva y sana

mitos en las relaciones de pareja adolescente

Mitos que perjudican

Las creencias influyen poderosamente en las conductas inconscientes de los individuos, las personas podría decirse que actúan desde su mayor inocencia , esta son un aprendizaje social adquirido y reforzado desde la infancia que se torna en una creencia de vida que simplemente se reproduce y como obedece al debería social aprendido pasa de forma natural en las personas, es por eso que los mitos sociales son unos de los principales agente y factores de el mantenimiento y aceptación de la violencia en en el noviazgo y las relaciones en la adolescencia .y por lo general al no ser comprendidas a tiempo acompañan a las personas durante su vida adulta

Algunos mitos :

1- Hay que celar Los celos son sinónimo de amor. Falso. Estos no son una demostración de amor, representan un abuso de poder y un deseo exagerado de poseer de forma exclusiva a la otra persona. .

2- Toca sufrir Amor sin sufrimiento no es amor. Falso. Cuando existe un interés sincero, se busca el bien de la otra persona. Aunque el conflicto hace parte de la vida de pareja, no debe ser constante, sino un aspecto que se debe aprender a manejar asertivamente. .

3- Déjese controlar Si se quiere a alguien, hay que controlarlo y saber todo de él. Falso. Llamar todo el tiempo a la pareja para verificar dónde está, con quién o qué hace no es sinónimo de cuidar del otro, sino de controlarlo. .

4- Siempre juntos Cuando las personas se quieren hacen todo juntas. Falso. No tienen que estar todo el tiempo juntos para confirmar el afecto. Ambos pueden disfrutar de espacios individuales que enriquecen a la pareja. .

5- Lo puedo cambiar Con el tiempo las cosas cambiaran. Falso. La violencia es una conducta aprendida, previa a la formación de pareja y no cambia espontáneamente

6.- Mi mama y mi papa vivieron así toda la vida y no están muertos Falso las experiencias de los padres no deben ser reproducidas por los hijos

7.-Todos son infieles no hay rosa sin espina por lo tanto lo que toca es saber que se va a ser infiel Falso no todas las personas son infieles esto solo etiqueta y enjuicia a las personas y no permite vivir una relación a plenitud



El asunto es que esto es una trampa que no permite a los adolescentes ver cuando están atrapados en relaciones insanas

Atención En Guatire

LAS AMISTADES Y LAS RELACIONES DE PAREJA EN LA ADOLESCENCIA

La adolescencia, etapa de la vida en donde las amistades pueden marcar el rumbo del desarrollo de la persona. Las salidas se alargan más y el tiempo que pasa con los amigos es en ocasiones mayor que el comparte junto a su familia, por lo que la influencia que recibe de estas personas es mayor que la de sus padres, madres, hermanos, etc.

Durante la adolescencia y más en su inicio, son típicos los grupos pequeños del mismo sexo. La pertenencia a ellos da protección y facilita el contacto con semejantes. Más adelante, empiezan a mezclarse con personas del género opuesto, dando lugar a grandes grupos mixtos. Finalmente, pueden formarse las primeras parejas, lo que supone una reducción de la dependencia respecto a los amigos.

El adolescente constantemente expresa la necesidad de ser aceptado, el temor de que los demás burlen de él o simplemente el querer probar algo nuevo. La presión se ejerce en todo tipo de grupos marcar un tipo estilo de vestimenta, una forma de hablar, de comportarse hasta de con quien tener pareja

Pertenecer a un grupo supone sentirse a veces presionado a hacer cosas o tomar decisiones que van en contra de los valores con los que se ha formado de las propias convicciones y principios. Este es en un periodo de gran inestabilidad emocional, es más vulnerable y más sensible a esta presión por que necesita sentirse aceptado por aquellos que lo rodean.

Estos amigos juegan, además, con la capacidad de crear sentimientos de seguridad o inseguridad, para aislar o rechazar al que no siga las reglas del juego. Por esto es muy frecuente también que un joven demasiado metido en su grupo, sufra cuando el grupo lo aísla, no lo toma en cuenta suficientemente O el adolescentes tímidos o con problemas de autoestima, puede presentar una relación con su grupo especialmente conflictiva y dependiente. El grupo “envalentona”, impide la reflexión individual, presiona, justifica lo injustificable y hace que se diluya la responsabilidad personal.

En cuanto a las relaciones los amigos juegan un papel crucial tanto en la elección o separación de las parejas muchos de ellos se consideran justicieros, expresando sus vivencias muchas de ellas magnificadas, llenos de gloria como si todas hubieran sido exitosas (cosa totalmente incierta), Dando consejos de situaciones que en la mayoría de las veces no se comprende lo vivido. Y como resultado en muchas oportunidades trae como consecuencia inicio de relaciones sexuales tempranas, exposición a violencia, agresión y a la intimidación autoaceptada, por el temor de ser rechazados por los pares

Sin embargo cuando hay amistades positivas con valores morales que están identificados a el respeto, motivación a logro, desarrollo de proyectos de vida productivos el grupo de iguales puede influir en la manera constructiva, en la forma de afrontar los conflictos

Lo importante de todo esto es que los padres deben sin miedo estar atentos a las amistades y establecer una zona de dialogo cordial y afable con el joven de manera que este se sienta cómodo conversando con el padre de sus experiencias y esto abra una ventana para que se puedan disipar dudas y fortalecer el autoestima, los proyectos de vida del hijo y realice elecciones de su vida en cuanto a las parejas de forma consciente 

Relaciones de pareja en la adolescencia y violencia

RELACIONES DE PAREJA EN LA ADOLESCENCIA Y LA VIOLENCIA

 RELACIONES DE PAREJA Y LA VIOLENCIA

Hablar sobre el tema de violencia en la pareja parece ser solo cuestión de adultos pero

¿Y qué ocurre en las parejas jóvenes? ¿Son violentas las relaciones de pareja que establecen las chicas y los chicos jóvenes, preadolescentes y adolescentes? Ante estas cuestiones muchos adultos piensan que:

“A ellas-os estas cosas ya no les pasan” “La violencia de pareja es sólo cosa de adultos”, “Las chicas-os de hoy en día sí que saben darse cuenta del problema, no son como nosotras-os”, o que “Las chicos y los chicos, ya son iguales”. Pero no, la violencia y el maltrato no solo existen en las relaciones de pareja de los adultos, sino que, aunque menos conocidos, están también presentes en las relaciones afectivas de los más jóvenes. De hecho, una parte de nuestros jóvenes y adolescentes continúan expuestos, sin saberlo, a factores de riesgo que facilitan y perpetúan relaciones violentas, y siguen reproduciendo roles que imitan modelos basados en la desigualdad, con el peligro que esto supone de que la violencia iniciada y no frenada a estas edades, se extienda y perpetúe en sus relaciones afectivas como adultos y se configure como una auténtica violencia por razón como modelo de vida.

La violencia durante el noviazgo es definida como todo ataque intencional de tipo verbal, físico, emocional, sexual, material, patrimonial y simbólico (sociedad médica de Canadá 1995) de un miembro de una pareja hacia otro. Así mismo close 2005 la define como todo acto que lastima a otra persona en el contexto de una relación donde existe atracción. En esto se pone de manifiesto que toda relación donde se realicen actos , acciones de cualquier índole sin el consentimiento de una de las partes estamos frente a una relación de agresión, y violencia 

La violencia en las relaciones de pareja, a estas edades, puede adoptar diferentes formas y modos. Se suele iniciar de forma sutil, para posteriormente ser cada vez ser más grave, evidente y directa. El agresor puede ejercer diferentes comportamientos coercitivos y de abuso hacia su pareja que incluyen: desvalorización, imposición, aislamiento, culpabilización, hostilidad, intimidación o amenazas. El propósito principal de estos abusos es establecer y mantener el control sobre la otra persona y sobre la relación de pareja recién iniciada. Cuando comienza el abuso físico, generalmente más tarde, ya se ha establecido previamente un patrón de abuso verbal, psicológico, económico o sexual del agresor hacia su víctima

Una posible explicación a esto puede estar directamente relacionada con la dificultad que tiene los adolescentes de reconocer que están siendo maltratados, la formación y copia de patrones del hogar en muchas oportunidades disfuncionales y con baja atención, y la idea del amor romántico, (El amor lo cambia todo), fortalecido por las creencias tales (quien te hace llorar es quien te ama, me cela porque me ama , al amor es entrega total y absoluta,)

El hecho es que Venezuela no escapa a esta realidad y que es necesario que brindemos la mayor cantidad de información a los jóvenes desde la casa y la escuela para que de esta manera logre vivir una vida sana y plena

CUANDO EMPEZAR A SALIR EN PAREJAS

CUANDO EMPEZAR A SALIR EN PAREJA Hablar sin miedo

Los niños menores de 15 años no están preparados social y emocionalmente para salir en pareja y tener relaciones románticas estables o de compromiso. Cuándo los jóvenes comienzan a salir en pareja demasiado temprano, es menos probable que desarrollen una identidad personal fuerte y una buena red social de amigos cercanos. El hecho de permitir o no salir en pareja a su hijo depende de cuánto conoce a su hijo, así que la decisión final es suya. Decida lo que decida, establezca algunas reglas básicas y explique a su hijo(a) por qué usted piensa de la manera que piensa. No desanime a su niño de tener amigos de ambos sexos. De hecho, esto es sano para él o ella. A veces, los adolescentes se sienten atraídos por otros jóvenes mayores o menores que ellos. Sea consciente de sus propios valores con respecto a las diferencias de edad y el salir en pareja, y explique a su hijo(a) adolescente sobre su forma de razonar.

¿QUÉ ACTIVIDADES SON APROPIADAS?

Cuándo su niño comience a salir en pareja, explíquele sus expectativas, establezca algunos límites y hable con él o con ella sobre sus razones.  pídale que invite a su pareja a su casa algunas veces o hagan alguna excursión familiar juntos para llegar a conocer a la otra persona. Preséntese a los padres del otro joven. Esto no es señal de querer controlar al hijo (a ) sino su derecho a saber y velar por la seguridad de hijo (a) . Es importante que usted sepa con quién pasa el tiempo su hijo(a), a dónde va, a qué hora volverá a su casa y cuáles son los arreglos de transporte. Si su niño(a) va a la casa de un amigo donde habrá muchachos y muchachas, llame a los padres y asegúrese de que un adulto esté informado y presente. Si su hijo(a) y su pareja están en su casa, asegúrese de que todos sepan claramente las reglas con respecto a la privacidad y las puertas abiertas o cerradas. Aliente y ayude a facilitar la salida de su adolescente en grupos, especialmente si su hijo(a) es joven.

HABLEN SOBRE LAS RELACIONES SANAS

Algunos jóvenes están tan entusiasmados con su primera relación que no se dan cuenta si ésta empieza a marchar por mal camino. Recuerde a su hijo(a) que está bien disentir con la pareja y tener otros amigos e intereses. Hágale saber que si se siente incómodo(a), debe acudir a usted o a otro adulto de confianza. Los adolescentes también pueden encontrarse en relaciones abusivas y con violencia en la pareja, así que enséñele a su hijo(a) a qué estar atento, incluyendo tanto insultos verbales como abuso físico. Salir en pareja debería ser divertido y hacer a su niño feliz. Esté alerta a signos de estrés y ansiedad en su hijo(a).

LA PAREJA EN LA ADOLESCENCIA

PAREJA EN LA ADOLESCENCIA

Las relaciones de noviazgo de los adolescentes son visualizadas habitualmente por los adultos como experiencias sin mayor importancia; sin embargo, para el adolescente son en extremo marcadoras y colaboran directamente con la construcción de la identidad y en su maduración afectiva..

A veces, las parejas de adolescentes que se enamoran en secundaria desarrollan relaciones duraderas en las que el compromiso es un elemento fundamental. De todos modos, muchas relaciones no duran. Pero eso no obedece a que los adolescentes no sean capaces de amar profundamente.

Por lo general, los adolescentes tienen relaciones más cortas porque la adolescencia es una etapa en que se buscan instintivamente muchas experiencias diferentes y se prueban muchas cosas diferentes. Se trata de descubrir quién es uno, qué valora y qué quiere conseguir en la vida.

Otro motivo de que se tienda a tener relaciones más cortas durante la adolescencia es porque las cosas que deseamos obtener en una relación romántica cambian a medida que nos vamos haciendo mayores. En plena adolescencia —sobre todo en los chicos—, las relaciones se basan principalmente en la atracción física. Pero, en torno a los veinte años, se valoran más las cualidades internas de la persona. Las adolescentes consideran la intimidad como el ingrediente más importante del amor

Durante la adolescencia, las relaciones sentimentales se establecen sobre todo para pasárselo bien. Salir con alguien puede parecer una estupenda oportunidad de ir a sitios y hacer cosas divertidas. Salir con alguien también puede ser una forma de encajar en el grupo de amigos. Si todos tus amigos salen con alguien, es posible que te sientas presionado a tener novio o novia.

Sin embargo, a finales de la adolescencia, las relaciones amorosas no se establecen tanto para tener alguien con quien salir y pasárselo bien o para encajar en el grupo. La intimidad, el hecho de compartir algo con otra persona y la confianza adquieren más importancia tanto para los chicos como para las chicas. En torno a los veinte años, la mayoría de chicas y chicos valoran el apoyo, la intimidad y la comunicación, aparte de la pasión. Es entonces cuando empiezan a pensar en encontrar a alguien con quien comprometerse a largo plazo —un amor duradero. Si desde la infancia ha existido una buena relación con los niños, la probabilidad de que ésta se mantenga durante la adolescencia es mucho mayor. Siendo así, el joven sentirá que es posible contarles a sus padres que le gusta un niño o una niña, con lo cual se abre la posibilidad de poder opinar discretamente y que estos consejos sean atendidos.

LA MAGIA DEL AMOR

LA MAGIA DEL AMOR 

El amor es una emoción humana tan fuerte que los expertos lo estudian constantemente. Han descubierto que el amor tiene tres cualidades principales:

1. Atracción: es la parte "química" del amor. Se refiere al interés o deseo físico —o incluso sexual— que se experimenta por otra persona. La atracción es la responsable de las ganas que tenemos de besar y abrazar al objeto de nuestro afecto. La atracción también es lo que subyace a esa mezcla de turbación, nerviosismo y excitación que experimentamos cuando esa persona está cerca.

2. Intimidad: es el vínculo que desarrollamos cuando compartimos con una persona pensamientos y sentimientos que no compartimos con nadie más. Cuando experimentas esa sensación de intimidad con tu novio o novia, te sientes apoyado, cuidado, considerado y aceptado tal y como eres. La confianza es un componente esencial de la intimidad.

3. Compromiso: es la promesa o decisión se seguir al lado de esa persona a pesar de los altibajos que pueda haber en la relación.


Estas tres cualidades del amor se pueden combinar de formas diferentes en distintos tipos de relaciones. Por ejemplo, la intimidad sin atracción define el tipo de amor que sentimos por nuestros mejores amigos. Compartimos secretos y experiencias personales con ellos, los apoyamos y sabemos que podemos contar con ellos. Pero no experimentamos un interés romántico por ellos.

La atracción sin intimidad es más como un encaprichamiento o enamoramiento. Te sientes atraído físicamente por alguien pero no conoces suficientemente a esa persona como para tener la intimidad derivada del hecho de compartir sentimientos y experiencias personales con alguien.

El amor romántico surge cuando se combinan la atracción y la intimidad. Muchas relaciones se desarrollan a partir de una atracción inicial (un enamoramiento o "amor a primera vista ") y luego evolucionan hacia la intimidad. También puede ocurrir que la intimidad de una amistad evolucione hacia la atracción, cuando dos personas se dan cuenta de que su relación no es solo de amigos y que han empezado a sentir un interés romántico mutuo.

A una persona que se enamora por primera vez le puede costar bastante detectar la diferencia entre los sentimientos intensos y nuevos de la atracción física y la mayor intimidad que se asocia al hecho de estar enamorado.

El tercer ingrediente de una relación amorosa, el compromiso, consiste en querer y decidir permanecer juntos como pareja en el futuro — a pesar de cualquier cambio o desafío que pueda plantearnos la vida.

Por su parte el estadounidense psicólogo Robert Stemberg caracteriza   el amor en una relación interpersonal según tres componentes diferentes: intimidad, pasión y compromiso:

1. La intimidad, entendida como aquellos sentimientos dentro de una relación que promueven el acercamiento, el vínculo, la conexión y principalmente la autorrevelación. O dicho de otra forma el afecto hacia otra persona que surge de los sentimientos de cercanía, vínculo afectivo y relación, implica el deseo de dar, recibir, compartir, etcétera.

2. La pasión, como estado de intenso deseo de unión con el otro, como expresión de deseos y necesidades, gran deseo sexual o romántico acompañado de excitación psicológica.

3. La decisión o compromiso, la decisión de amar a otra persona y el compromiso por mantener ese amor. Este componente implica mantener la relación en los buenos y en los malos momentos

Las diferentes etapas o tipos de amor pueden ser explicados con diferentes combinaciones de estos elementos. De acuerdo al autor, una relación basada en un solo elemento es menos probable que se mantenga que una basada en dos o en los tres.

Combinación en de los componentes según Stemberg

1. Falta de amor: No existe pasión ni intimidad ni compromiso. No es una forma de amor, puesto que no existe amor en ninguna de sus manifestaciones.
2.-Cariño: Caracteriza las verdaderas amistades, en donde se siente un vínculo y una cercanía con la otra persona, pero no pasión física ni compromiso a largo plazo.
3.-Encaprichamiento: Es lo que comúnmente se siente como «amor a primera vista».
4.-Amor vacío: Existe una unión por compromiso, pero la pasión y la intimidad han muerto. No sienten nada uno por el otro, pero hay una sensación de respeto y reciprocidad.
5.-Amor romántico: Las parejas románticas están unidas emocionalmente (como en el caso del cariño) y físicamente, mediante la pasión, pero no en el compromiso de estar juntos. Por ejemplo sería un amor de verano o relaciones de muy corta duración.
6.-Amor sociable o de compañía: Se encuentra frecuentemente en matrimonios en los que la pasión se ha ido, pero hay un gran cariño y compromiso con el otro. Suele suceder con las personas con las que se comparte la vida, aunque no existe deseo sexual ni físico. Es más fuerte que el cariño, debido al elemento extra que es el compromiso. Se encuentra en la familia y en los amigos profundos, que pasan mucho tiempo juntos en una relación sin deseo sexual.
7.-Amor fatuo o loco: Se da en relaciones en las que el compromiso es motivado en su mayor parte por la pasión, sin la estabilizante influencia de la intimidad.
8.-Amor consumado: Es la forma completa del amor. Representa la relación ideal hacia la que todos quieren ir pero que aparentemente pocos alcanzan. Sin embargo, Sternberg señala que mantener un amor consumado puede ser aún más difícil que llegar a él. 

Enfatiza la importancia de traducir los componentes del amor en acciones. «Sin expresión —advierte—, hasta el amor más grande puede morir». El amor consumado puede no ser permanente. Por ejemplo, si la pasión se pierde con el tiempo, puede convertirse en un amor sociable. 

En la adolescencia 


Por lo general las parejas de adolescentes que se enamoran en secundaria desarrollan relaciones duraderas en las que el compromiso es un elemento fundamental. De todos modos, muchas relaciones no duran. Pero eso no obedece a que los adolescentes no sean capaces de amar profundamente. Los adolescentes tienen relaciones más cortas porque la adolescencia es una etapa en que se buscan instintivamente muchas experiencias diferentes y se prueban muchas cosas diferentes. Se trata de descubrir quién es uno, qué valora y qué quiere conseguir en la vida.

Otro motivo de que se tienda a tener relaciones más cortas durante la adolescencia es porque las cosas que deseamos obtener en una relación romántica cambian a medida que nos vamos haciendo mayores. En plena adolescencia —sobre todo en los chicos—, las relaciones se basan principalmente en la atracción física. Pero, en torno a los veinte años, se valoran más las cualidades internas de la persona. Las adolescentes consideran la intimidad como el ingrediente más importante del amor

Durante la adolescencia, las relaciones sentimentales se establecen sobre todo para pasárselo bien. Salir con alguien puede parecer una estupenda oportunidad de ir a sitios y hacer cosas divertidas. Salir con alguien también puede ser una forma de encajar en el grupo de amigos. Si todos tus amigos salen con alguien, es posible que te sientas presionado a echarte novio o novia.

Para algunas personas, salir con alguien es una cuestión de estatus.: la presión por salir con la persona "adecuada" en el grupo “adecuado” puede hacer del hecho de salir con alguien algo mucho menos divertido de lo que debería ser ¡y que tiene muy poco que ver con el amor!

Sin embargo, a finales de la adolescencia, las relaciones amorosas no se establecen tanto para tener alguien con quien salir y pasárselo bien o para encajar en el grupo. La intimidad, el hecho de compartir algo con otra persona y la confianza adquieren más importancia tanto para los chicos como para las chicas. En torno a los veinte años, la mayoría de chicas y chicos valoran el apoyo, la intimidad y la comunicación, aparte de la pasión. Es entonces cuando empiezan a pensar en encontrar a alguien con quien comprometerse a largo plazo —un amor duradero

Mantener la calma para mantener una relación efectiva con la pareja ante situaciones de conflicto

“Lo importante no es lo que te ocurre, sino como lo afrontas” 

(Joan Manuel Serrat) 

Mantener la calma para mantener una relación efectiva con la pareja ante situaciones de conflicto

Llevamos un ritmo de vida frenético. Muchas personas viven estresadas ya sea porque tienen que estudiar, trabajar, mantener un hogar y una familia, ganar el suficiente dinero para llegar a fin de mes, problemas familiares, y de pareja…

Hay días en los que parece que todo sale mal, parece que los problemas nos llueven y pensamos “¿Por qué a mí?”. Es aquí donde debemos mantener la calma. Pero… ¿A qué me refiero con eso?

Mantener la calma es permanecer calmados, tranquilos en cualquier situación. Es mantener un estado, tranquilidad, serenidad, optimismo,… sobre todo en aquellas situaciones donde parece que nos sentimos más desbordados porque nos parece que no somos capaces de controlarla la situación.

Quizás estas ideas te ayuden en la situación donde te encuentres colmada/colmado emocionalmente y requieras calma y centro para mantener una relación en pareja equilibrada y saludable

1. Identifica las señales de alarma

Antes de nada, debes procurar estar alerta a las señales que nos manda el cuerpo ante situaciones de tensión y estrés. Es importante que sepas identificar cómo reacciona tu cuerpo en esas circunstancias para aprender a mantener la calma en momentos posteriores

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2. Respira y cuenta hasta 10

“1-2-3-4-5….9-10.” Es preferible que te tomes tu tiempo para contar números (ya sea hasta el 10 o hasta el 100) hasta relajarte. Entrena la respiración lenta y profunda cuando te sientas cómodo y tranquilo, para que en situaciones complicadas y cuando estés nervioso, seas capaz de hacerla de manera automática. Inspira, aguanta el aire 5 segundos y expúlsalo despacio. Observa como tu cuerpo deja de estar tenso.

3. Distánciate por un momento de la situación

Intentar tomar aire puro.Otra opción siempre que sea posible, es lavarte la cara con agua fría para hacer que la frecuencia cardíaca disminuya. Esto te ayudará a calmarte.

También puedes usar objetos para liberar tensión como pelotas anti estrés.

4. Desconecta tu cerebro, piensa en otra cosa

Cuando estás en tensión y quieres mantener la calma…

Intenta pensar en cualquier cosa que no sea el problema, tienes miles de opciones: Piensa en tus próximas vacaciones, conéctate a internet, visualiza un paisaje, ponte a leer ese libro que tanto te gusta, intenta recordar aquella situación tan graciosa que viviste hace poco,…

5. Analiza tu situación de manera objetiva.

Imagínate la situación que estás viviendo como si tú no estuvieras dentro de ella y el protagonista fuera otra persona. ¿Cómo lo verías? ¿Lo verías del mismo modo? Si el protagonista de esa historia te pidiera consejo, ¿qué le dirías? Seguro que si no tienes en cuenta las implicaciones emocionales, eres capaz de actuar de un modo distinto y mejor.

6. Cuidar tu alimentación puede ayudarte a controlar tus nervios

Comer de manera saludable es importante en todos nosotros ya que la alimentación influye tanto en nuestro cuerpo como en nuestro estado de ánimo.

¿Cómo serenarnos? En casos así, los expertos recomiendan tomar chocolate negro y alimentos ricos en vitamina C como fresas, naranjas,… debido a que reducen el cortisol (hormona del estrés) y beber algún tipo de infusión relajante (por ejemplo, infusión con valeriana o alguna tila relajante) para ayudar a mantener la calma.

Para aquellas personas que para mantener la calma necesitan asaltar el frigorífico, se recomienda el consumo de chicles (sin azúcar) que les ayude a disminuir los niveles de estrés y los nervios. Si además procuras masticar el chicle despacio, saboreándolo y de forma consciente, mantendrás tu atención en el chicle e indirectamente prestarás menos atención al problema..

7. La importancia del ejercicio físico

Muévete, activa tu cuerpo de cualquier manera. Pasear siempre es muy recomendable. Dar un paseo o incluso (dependiendo de tu forma física

Da igual el ejercicio que elijas, siempre es mejor salir a dar un pequeño paseo que quedarte encerrado en tu habitación con los mismos pensamientos intrusivos rondando tu cabeza. El ejercicio físico ayuda a regular las emociones y gracias a que liberamos endorfinas, nos hace sentirnos más felices.

Ya sabemos que mantener la calma en cualquier circunstancia no es una tarea fácil. Requiere de mucha paciencia, mucha práctica y ganas y fuerza de voluntad para no darse por vencido cuando parezca que la situación se nos va de las manos.

Felicítate, gratifícate porque has querido y has podido. Has sido una persona madura y gracias a tus ganas has sido capaz de mantener la calma controlando tanto tus emociones como tus acciones. Siéntete muy orgulloso de ti mismo. Si has fallado en algo, no pasa nada, no te castigues ya que la próxima vez lo harás mejor. Además, los fallos te ayudan a aprender más sobre ti mismo y hacen que te conozcas mejor para que en próximas situaciones no cometas los mismos errores

ECONOMÍA INTELIGENTE

Ante momentos de crisis es cuando las relaciones de pareja sufren mas contratiempos y hemos mencionado que amor con hambre no dura sin embargo existen algunos tips que pueden aopoyar a las parejas en estas situacionde de conflicto aquí les dejoa algunas son sacadas de muchas informaciones financieras que se aplican a todos

Para la salud En momentos como los actuales lo peor que podemos hacer es descuidarnos en lo personal, espiritual y material. Las enfermedades físicas y emocionales se multiplican y dificultan aún más la sobrevivencia. Debemos vigilar nuestra salud, que los pocos alimentos de que dispongamos sean los más sanos posibles, no dejar de hacer ejercicios aunque sea en la sala de nuestra casa, benefíciese de la terapia emocional que brinda practicar la solidaridad con nuestro prójimo más necesitado. Recuerde que no hay nada más costoso que enfermarse en estos tiempos, pues además de gastar recursos en recuperar la salud, dejaremos temporalmente de generar dinero para el presupuesto familiar.

Mejores consumidores: Es necesario asumir una actitud más proactiva con respecto al uso del patrimonio. Buscar ofertas, sustituir alimentos costosos por otros igualmente nutritivos pero asequibles, recurrir al mercado de trueque de bienes para salvaguardar el dinero en efectivo y con él hacer frente a otros gastos. Aunque pareciera ser buen momento para endeudarse no lo es, porque a pesar de que la inflación hace que las tasas de interés que nos cobran por las deudas sean negativas, la falta de liquidez debido a un presupuesto ajustadísimo, puede hacer que en un momento determinado no podamos honrar nuestros compromisos. Además, una tarjeta o una línea de crédito disponibles puede permitirnos hacer frente a una emergencia, por lo que ser cumplidos con nuestros acreedores nos beneficiará a la larga. Ponga en práctica el dicho: “cuidar es querer”. Haga el mantenimiento debido a su casa, a su auto, a sus electrodomésticos, para no incurrir es gastos por reparaciones que pudieran haberse evitado tan sólo con mejorar la forma como usamos nuestros bienes.

No se desprenda de sus activos: No, no, no lo haga. Habrá momentos en los cuales la falta de dinero le haga pensar en vender algún bien familiar. Piénselo mejor, y de no quedar otra alternativa haga una lista junto con su pareja, en la cual planifiquen el orden en el cual venderían sus corotos en caso de ser necesario. Lo ideal sería comenzar por lo suntuario y dejar de último aquello que pudiera servir para generar ingresos en un eventual emprendimiento familiar. Debemos conservar por sobre todas las cosas la vivienda y el vehículo en caso de tenerlos, ya que es incierta la posibilidad de adquirirlos nuevamente en el futuro.

Saber es poder: Aprenda a hacer lo que sea. Desde cortar el cabello, cocinar o reparar artefactos. Es momento de explotar cualquier habilidad que se posea. Prepárese, trata de hacernos más productivos, de invertir en nosotros mismos.

Diversifique sus fuentes de ingreso: Será necesario sacrificar tiempo de ocio, para tener más de un trabajo. Quizá sea el momento de emprender algún negocio. Vender algún producto los fines de semana. Ofertar en los portales web de compras y ventas. En tiempos tan difíciles como los que enfrentamos, aquellas personas que dependen sólo de un sueldo se ven en mayores apuros para llegar a fin de mes.

Navegue en la web en busca de opciones: “todo está en Internet”. Y creo que no me equivoco esta vez. Aprovechemos las posibilidades infinitas de la interconexión para encontrar nuevos empleos, vender, trocar y comprar bienes, realizar cursos y estudios superiores a distancia, obtener ingresos adicionales como freelancer, entre muchas alternativas más. Navegue sin miedo, explore ese océano inconmensurable, seguro podrá encontrar algo para mejorar su situación actual.

Ante situaciones extraordinarias las medidas para enfrentarlas deberán ser fuera de lo común. Hagamos uso entonces de nuestro ingenio y capacidad para resguardarnos de los riesgos de la crisis.

AMOR CON HAMBRE

Dice un viejo refrán que “cuando la pobreza entra por la puerta, el amor salta por la ventana”. Es decir AMOR CON HAMBRE NO DURA , es que en lo que se refiere a relaciones afectivas, los problemas financieros son y serán siempre caldo de cultivo para el estallido de conflictos entre las parejas. La actual coyuntura económica que se atraviesa no sólo embriaga de pesimismo, ansiedad o depresión a las personas por la falta de seguridad financiera, sino que también afecta a sus relaciones conyugales.

La crisis económica afecta a tres de cada diez parejas a nivel mundial. La razón es que “las dificultades con dinero son menos dificultades”, explica la doctora Trinidad Bernal, experta en emoción y relaciones interpersonales, y directora de los programas de mediación de la Fundación Atyme (Fundación de Atención y ­Mediación para el cambio en España). En tiempos de bo­nanza económica es fácil mantener el equilibrio en el hogar.

Por lo general no son las personas quienes se están volviendo locas es que cuando las circunstancias económicas, laborales o familiares cambian hay que saber adaptarse. Pero el principal problema de las crisis es “saber hacia dónde se va. Por lo general los niveles de incertidumbre son tan altos, que nadie sabe qué debe hacer para responder ante la situación. Por eso, la crisis es enfermiza, deprime y angustia, incluso aparecen enfermedades físicas reales producto de la ansiedad y estrés, porque no se tiene ni rumbo ni timón. Lo que es insano en sí es la propia situación, más que sus consecuencias

Según Guillermo Fouce, doctor en Psicología Social y profesor de la Universidad Carlos III de Madrid,

. ”. Los cambios laborales, el desempleo, el ver mermado el presupuesto familiar, o cualquier otro cambio vital en los hábitos y conductas de una pareja pueden hacer aflorar el reproche mutuo. Se tiende a culpar al otro de la situación, a responsabilizarle de todo, a proyectar nuestros propios conflictos internos en la pareja. Si una relación atravesaba a priori un momento delicado, la crisis económica puede potenciar la ruptura de la pareja. Cuesta adaptarse a que si antes tenías unos ingresos ahora ya no los tienes. Por el contrario, si siempre se ha gozado de una buena relación, la crisis puede hacer más sólida la unión”

Esto se evidencia. Aunque parezca contradictorio, para algunas parejas sobre todos las que en componente de compromiso está consolidado, cuando hay más conflicto y más tensión, más se mantienen las relaciones se condiciona la decisión de romper a pensamientos como “vamos a aguantar porque estamos en un mal momento” recorren continuamente la cabeza de alguno de los miembros de la pareja. Entonces se produce una reacción de solidaridad, incluso de comprensión por parte de la otra persona –asegura Guillermo Fouce–. La pareja se refuerza porque cree que por la situación no es el momento de romper, sino de unirse y salir adelante juntos. En momentos como el actual, en el que nada se muestra diáfano y se concentra la vida en las necesidades básicas sobrevivir y salir hacia adelante, es importante estar atento a las propias posibilidades y las de la pareja evaluar con la mayor objetividad la situación para que se logra avanzar y crecer.

LA CRISIS ECONÓMICA EN LA PAREJA

En cada crisis económica, las relaciones de pareja siempre tienden a vivir estrés y este en oportunidades termina siendo un detonante para incomodidades, rabias y muchos malos entendidos aquí te presento algunos tips que pueden apoyarte en esta situación

Nunca te rindas por lo que tienes y lo que han construido juntos

Es importante darse cuenta de que todas las relaciones tienen sus altibajos. Observa a las parejas que admiras y que tienen más experiencia. Fíjate en lo que han pasado y discútanlo. No pienses que estás sola o solo , y recuerda que todo es parte de la aventura de estar en pareja. Casi todas las parejas tienen tiempos financieros malos. Mantén una actitud positiva y sigue trabajando duro junto a él.

Perdonarnos unos a otros y admitir errores

En cualquier relación, cada persona llega a cometer equivocaciones que pueden afectar a la otra. Algunos errores son mucho más fuertes que otros, pero cuando son abiertos y honestos al respecto, y al mismo tiempo, están dispuestos a perdonar, la ira y la amargura se desvanecen. Hay que estar preparadas para trabajar los asuntos y problemas que surgen en la pareja, buscar soluciones positivas y prácticas para enfrentar el dilema juntos. El dinero es un área que puede causar muchas pasiones que despiertan, pero que si se ayudan mutuamente para hacer frente a los errores que se han cometido, habrá mucha más positividad en la relación.

No dejes de hablar las cosas

Habla con tu pareja y ser honesto acerca de la situación; es vital para superar los tiempos difíciles. Compartir nuestras luchas con los demás es importante, pero es más importante seguir siendo positivo y ayudarnos a mantener la cabeza fría en momentos de dificultad. Al escuchar y hablar de la situación, se puede crecer juntos.

Sea realista acerca de la situación y no huyas de los problemas

Todo matrimonio pasa por momentos difíciles de vez en cuando, pero el no tener tanto dinero está lejos de ser el fin del mundo. Lo veo como parte del viaje en el cual se embarcaron juntos. Aprendan de sus errores y hagan planes en conjunto para fortalecer de su base financiera, a pesar de lo dura que parezca ser la situación. Si realmente amas a tu pareja y están comprometidos a largo plazo, todo es parte de la travesía.

REFLEXIONES

En conversaciones con varios grupos de mujeres todas adultas, maduras ha salido en varias oportunidades este tema y hoy finalizando el mes de la mujer quiero colocarlo en el tapete

En el medio social en que me desarrollo. Mujeres, casi todas profesionales, con capacidad para hablar y juzgar sobre cualquier tema, con recursos necesarios para no depender de nadie, con sus casas, sus vehículos, su sistema de vida establecido.. no encuentran un hombre para compartir sus vidas. Y hago conciencia de que están solas, sin pareja, una considerable cantidad de mujeres inteligentes, bellas y autosuficientes. . Mujeres que rompen con el esquema de la dependencia tradicional de los varones viven solas.

¿Por qué permanecen solas? ¿No quieren saber de hombres? ¿No les gustan? O, desde otra perspectiva, los hombres no son atraídos por ellas?

Muchas asumen que se han vuelto exigentes y que no van a compartir con cualquiera que se les valla a recostar y vivir a expensa de sus alcances, y logros, De hecho suelen expresar que no les faltan conquistas. Pero a la hora de colocar en la balanza los atributos para compartir el nivel de vida la elección siempre es mantenerse solas. Será acaso que, no hay varones que se atrevan a plantearles dignos proyectos de vida.

Una amiga muy cercana y no feminista decía que los hombres no se han acostumbrado al hecho de que las mujeres han crecido en todos los órdenes. No aceptan que los tiempos en los cuales "el hombre era el jefe de la casa", han pasado. En este momento el manejo con este tipo de mujeres es el de compartir los rolles, es el trabajar en conjunto.

La mayoría le ha perdido el miedo a la soledad, y por lo tanto la opción de buscar parejas por no quedarse sola no es una alternativa, en ellas el dicho de mejor solas que mal acompañadas entra en juego. Eso tiene sentido porque en ellas prevalecen las experiencias. En una fiesta escuche a una compañera decir: “Lo que pasa es que de las experiencias se aprende y si se van a vivir de nuevo malas situaciones conociendo los hechos es porque no se ha aprendido, entonces como me voy a exponer a repetir situaciones para sufrir ¡eso es estar neurotica¡”.

Entonces la solución es cerrarse a querer y alejar a todos los que se acercan para protegerse, Y si en el camino aparece una persona que realmente enriquezca la vida ¿se perdió? Donde está el refrán que dice Hay que besar muchos sapos antes de encontrar el correcto.

Algunas de ellas son realmente adictas al trabajo .Están menos pendiente al amor para este grupo de mujeres el interés en la pareja desaparece completamente, son exitosas, prosperas y muy interesadas en mantener su estatus o escalar por lo tanto cualquier emoción que las desvié de sus intereses es literalmente desechada.

Tuve la oportunidad. En una reunión de escuela para padres escuchar varias mujeres hablando y decían; Actualmente mujeres profesionales, exitosas y autónomas, con hijos siguen solas. Eso tiene que ver con lo que exigimos de nuestras parejas, ya no nos conformamos con lo que hay ni con lo que haya; sino que establecemos pautas para una convivencia justa, no tenemos miedo de que nos digan solteronas, capitalizamos no solo nuestro dinero también el estilo de vida y porque no lo que queremos sexualmente, no tiene que ver con bellos o feos sino calidad de persona y flexibilidad para aprender y vivir

Por otro lado están las que hablan y viven plenamente su sexualidad y son etiquetadas de zorras. Una vez publique en Facebook, El hecho que a una mujer le guste el sexo o hable de él no quiere decir que se valla a la cama con cualquiera. Estas son más bien selectivas en cuanto al pareja sexual aunque se hable de amigo con derecho.

En Cuanto a los hombres ¿Los hombres están en capacidad de tener como pareja una mujer brillante y autosuficiente "? una amigo me dijo Me asustan por que no sé qué ofrecerles no me siento a su nivel.

No todos los hombres aceptan el hecho de que una mujer sea totalmente independiente, algunos sí lo hacen, pero no la mayoría y ese es el punto. algunos hombres no se "lanzan" a estar con ellas por temor, machismo o cualquier otra razón, algunas mujeres no se visualizan con hombres que consideren estar por "debajo" de ellas, y otros son verdaderamente inteligentes y saben manejar la situación manteniendo el equilibrio no importando quien lleve el dinero a la casa, lo que cuenta es la comunicación (como dijo alguien), que ambos aporten no solo económicamente, sino en lo moral y espiritual, y se ayuden a crecer juntos como personas y así poder salir adelante.

De esto hay mucha tela que cortar

Entonces donde está el punto de encuentro. ¿Se quiere estar sola o no? Y pregunto Yo

Conocemos en realidad que busca una mujer en un hombre. Y los hombre de una mujer en estos tiempos modernos

la mujer sensual

No has visto en oportunidades mujeres que no parecen cumplir con los estereotipos sociales realmente muy atractivas y rodeadas de personas muy atractivas e interesantes

Las mujeres sensuales atraen a casi todos los hombres y/o mujeres, pero realmente ¿qué es la sensualidad? ¿Qué diferencia a estas mujeres del resto?

La sensualidad es una cualidad y que aunque nos pueda parecer instintivo, es algo que se aprende, esta necesita alimentarse de nuestro interior y de nuestro exterior. Del interior toma la energía sexual, la forma de pensar, los gustos e incluso nuestro carácter y forma de ser. Del exterior la armonía de formas y movimientos, la expresión, expresividad e incluso belleza física.

Dicho esto vemos que no se trata pues, de una pose ni de una serie de actitudes externas que se puedan tomar intencionadamente para resultar más atractiva, sino que para poder ser sensual lo primero que se tiene que dar es una conjunción armoniosa con nuestro interior. En definitiva: “sentirnos bien con nosotras mismas”.

Es muy común ver que una mujer sensual haya tenido una madre o hermana mayor con igual cualidad, luego parte de este comportamiento es aprendido. Para esto influyen

1.- Aspecto físico
Ser sensual no es lo mismo que ser sexy, aunque en muchas ocasiones se dan en la misma mujer, no necesariamente una mujer sensual debe tener medidas perfectas, y al revés, muchas mujeres con medidas perfectas y ropa muy ajustada no son sensuales, sólo sexys.o quizás la catalogamos de vulgares

La sensualidad depende en gran parte del físico, pero de un físico atrayente por su seguridad, su forma de moverse, de expresarse, de mirar, de vestir. Esto nos lleva que para ser sensual lo único que tenemos que hacer es estar a gusto con nosotras mismas, sin importar que no entremos dentro de los cánones de belleza de Victoria Secret.

2.- Forma de vestir
La forma de vestir debe ser acorde con nuestra personalidad. No debemos traicionar nuestro yo, nuestros gustos y forma de entender la moda por querer ser más atractiva. Un look cuidado, armonioso con el que nos sintamos cómodas y seguras de nosotras mismas es lo ideal.

Ahora bien, debes saber que nuestro cuerpo sea como sea, tiene partes bellas y armónicas que debemos potenciar y una herramienta muy importante es la ropa. Si tenemos unas piernas bonitas ¿por qué privar al mundo de verlas?.

3.- Pensamientos
La sensualidad impregna todos los aspectos de la personalidad. Así los pensamientos se vuelven más flexibles, no todo es absoluto, negro o blanco….hay que relativizar. Anteponer lo importante a lo que no lo es, sabiendo que realmente importante hay muy pocas cosas en la vida. Todo lo demás es prescindible, sustituible y por consiguiente aplazable.

La rigidez de pensamiento se transmite a nuestra forma de actuar y eso va totalmente contra la sensualidad. Debemos estar abiertas a cambios, diferentes opiniones y puntos de vista y no cerrarnos a nada. La vida siempre nos traerá enseñanzas y cosas nuevas que la mujer sensual absorbe y hace suyas en segundos.


4.- Mantenerse en forma
Realizar alguna actividad física no quiere decir que nos tengamos que machacar en el gimnasio, sino que debemos mantener activo nuestro cuerpo para que nuestro movimiento en el día a día sea armónico y ágil.

Para comenzar, si nunca has hecho ejercicio, lógicamente deberías probar con una actividad más suave e ir aumentando en intensidad hasta encontrar la que realmente se adapte a ti.


5.- Cultivar el intelecto

Esta es una de las partes más importantes de la sensualidad. No existe mujer sensual que sea tosca e ignorante. Para ser sensual no hace falta ser Premio Nobel pero sí tener una conversación fluida en diversos campos, estar al día en temas de actualidad (no sensacionalistas) y poder mantener una conversación a cualquier nivel y sin parecer la más lista de la clase o la más ignorante.

Para ello puedes,

• · Leer los periódicos, puedes ojearlos mientras tomas un café o a través de internet
• · Sigue algún programa de radio o de televisión que sea interesante
• ·  Programas de divulgación científica muy entretenidos
• ·  Sigue alguna red social con comunidades de gente que hace cosas realmente interesantes
• · Escucha todo género de música para ampliar tu panorama
• · Tomate un tiempo para conectarte con las artes estas dan un horizonte creativo y hermoso de la vida
• · Realiza paseos creativos a museos, ferias, asiste a conciertos ,pasea en la naturaleza ve a los parques excursiones conocerás mucha gente interesante que ampliaran tu conocimiento social 
• · Atrévete a probar todo tipo de comida y bebida sin caer en los excesos las conversaciones sobre las comida y los licores son comunes y el hecho de haber probado y conocido aunque no te gusta lo probado te da temas de conversación aunque aliméntate sano 

Todo esto se resume a que una mujer sensual es una mujer moderna que sabe sacarse partido tanto por dentro como por fuera y que tiene una relación con el mundo sana, cordial y entusiasta.

LA MUJER Y EL PLACER SEXUAL

 La mujer y su placer sexual 

Tradicionalmente se pensaba que el deseo en la mujer era menor que en el varón y que a medida que la mujer maduraba ese deseo se enfocaba hacia la maternidad. Hoy sabemos que esto no es cierto porque el rol de la mujer en las relaciones sexuales ha cambiado.

Evidentemente existe una parte importante de experiencia y seguridad en uno mismo. La mujer madura cada vez es más exigente en su sexualidad y ha aumentado su papel activo en las relaciones sexuales. Las chicas más jóvenes, en cambio, están en un proceso de descubrimiento.

Así mismo el goce de las relaciones sexuales no tiene que ver con la edad, sino más bien con la autoestima. Existen momentos en la vida de la mujer (al igual que en la del hombre) en los que quizás no se sienta bien consigo mismo o con su entorno y otros en los que se siente muy segura con ella misma. Cuando la autoestima aumenta, la mujer disfruta más de las relaciones sexuales y se siente más libre para exigir a su pareja.

La mujer joven se siente más segura de su cuerpo y eso la hace sentir más sensual. La mujer madura, en cambio, se siente más segura de su sexualidad y ello también la hace sentir sensual. Cada edad tiene su encanto y la mujer lo sabe encontrar.

Aunque esto es algo muy personal, creo que que es importante tener claros 4 puntos: primero, desprenderse de tabús y de prejuicios. Otro punto es conseguir que la búsqueda y el descubrimiento de nuevos aspectos de nuestra sexualidad no acabe nunca, no pensemos nunca que ya lo sabemos todo ni de nuestra pareja ni de nosotros mismos; el mayor órgano sexual de nuestro cuerpo es el cerebro, por ello es muy bueno hablar abiertamente sobre sexualidad con nuestras parejas; pero creo que el punto más relevante es la autoestima, mantenerla alta tanto en lo que concierne a nuestro cuerpo como a nuestras capacidades.

Mitos de la mujer y su sexualidad

• Mitos de la mujer y su sexualidad

Ya en el siglo XXI se hace necesario de una vez por todas eliminar una serie de mitos que han acompañado el desarrollo de la vida sexual de las mujeres durante milenios. Muchos provienen de mitos y creencias culturales y clichés creados de la sociedad han cohibido la exploración de la sexualidad y el erotismo para el género femenino hasta hacerlo pecado e incluso malsano, Sin embargo el empoderamiento de la mujer de su vida en la mayoría de las culturas como capas de cebolla han ido quitando los miedos, etiquetas y juicios que sobre la mujer ahora aprovechamos la oportunidad en este llamado el mes de la mujer mostrar la falsedad de alguno de ellos

Las mujeres sangran cuando pierden la virginidad
Falso. El tamaño y forma del himen cambia de una mujer a otra. De hecho la mayoría de bebés de sexo femenino no tienen al nacer el himen porque el tejido se divide completamente estando aún en la matriz. Contrario a lo que se ha creído durante varias generaciones, la mayor parte de mujeres no tienen ninguna estructura anatómica que les cause dolor o sangrado durante la primera relación sexual; Sin embargo existe otra porción de la población femenina que nace con himen septado (cerrado) y por tanto puede presentar algún tipo de sangrado en la primera relación sexual o incluso puede haber complicaciones con la menstruación.

La pareja debe tener orgasmos sincronizados
Falso. Como bien es sabido, las sexualidades femenina y masculina son distintas. Desde el motor de la excitación hasta la consecución del orgasmo, pasando por los ritmos y las fantasías, tanto hombre como mujer suelen tener preferencias diferentes y todo ello influye en el tiempo de consecución de un orgasmo. La concordancia temporal el punto máximo de placer se puede presentar, pero la probabilidad de que ocurra no es tan amplia como quisiéramos creer, el buen sexo no depende de una finalización simultánea sino de todo el camino recorrido.

Las mujeres vírgenes no pueden tener orgasmos
La sexualidad en los seres humanos comienza a desarrollarse a muy temprana edad; por lo general, toda la población sana se masturba desde la infancia hasta el final de su vida si su salud se lo permite; siendo esto así, tener orgasmos sin haber tenido la primera penetración más que un mito es una realidad fehaciente y completamente natural.

La masturbación genera enfermedades y adicción
La masturbación es una de las mejores herramientas que tiene la mujer para explorar su erotismo. Aquel adagio popular “si quieres que algo salga bien hazlo tú misma”, puede aplicarse también a la sexualidad femenina para alcanzar excelentes orgasmos por medio del autoconocimiento. Si bien las relaciones sexuales en pareja pueden ser 100% placenteras, la masturbación garantiza una experiencia sexual en la que sólo tú tienes el control, además te libera del estrés, te ayuda a dormir mejor y te ubica en una mejor posición para un encuentro sexual en pareja.

Derechos sexuales

Por años existió la discriminación sexual hacia la mujer, la cual le impedía hablar sobre sus sensaciones, pensamientos, necesidades, placer

 y deseos. Esto, no solo afectaba el placer sexual de las mujeres, sino que también ponía trabas en su desarrollo emocional y no las dejaba conocer las maravillas con las que la sexualidad plena y satisfactoria enriquece la vida.

Hoy por hoy, las mujeres son dueñas de su propio placer. Saben lo que quieren, son más seguras de si mismas, y conocen bien sobre los buenos resultados que trae tomar las riendas de su vida sexual y de su cama!

EMPONDERAMIENTO

EMPONDERAMIENTO

EMPONDERAMIENTO DE LA MUJER

Emponderamiento de la mujer 

sacado de ONU MUJER 

Si queremos crear unas economías más fuertes, lograr los objetivos de desarrollo y sostenibilidad convenidos internacionalmente y mejorar la calidad de vida de las mujeres, las familias y las comunidades, es fundamental empoderar a las mujeres para que participen plenamente en la vida económica, en todos sus sectores.
El sector privado es un socio clave en los esfuerzos de promoción de la igualdad de género y del empoderamiento de la mujer.


Las investigaciones recientes demuestran que la diversidad de género ayuda a las empresas a mejorar sus resultados, y señalan que el interés personal y el interés común pueden ir de la mano. Sin embargo, para garantizar la inclusión del talento, las aptitudes y la energía de las mujeres —desde las oficinas ejecutivas hasta las fábricas y la cadena de suministro— es necesario adoptar medidas y políticas específicamente dirigidas al logro de ese objetivo.
Los Principios para el empoderamiento de las mujeres ofrecen a las empresas y al sector privado orientaciones prácticas sobre cómo empoderar a las mujeres en el lugar de trabajo, los mercados y la comunidad.


Los Principios para el empoderamiento de las mujeres, se presentaron en 2010 en ocasión del Día Internacional de la Mujer, constituyen una adaptación de los Calvert Women’s Principles® (Principios Calvert para las Mujeres), originalmente elaborados en colaboración con UNIFEM (hoy ONU Mujeres) y publicados en 2004 como el primer código de conducta empresarial mundial centrado exclusivamente en el empoderamiento, el progreso y la inversión en las mujeres de todo el mundo


De forma resumida, estos principios consisten en lo siguiente:
Promover la igualdad de género desde la dirección al más alto nivel.
Tratar a todos los hombres y mujeres de forma equitativa en el trabajo; respetar y defender los derechos humanos y la no discriminación.
Velar por la salud, la seguridad y el bienestar de todos los trabajadores y trabajadoras.
Promover la educación, la formación y el desarrollo profesional de las mujeres.
Llevar a cabo prácticas de desarrollo empresarial, cadena de suministro y mercadotecnia a favor del empoderamiento de las mujeres.
Promover la igualdad mediante iniciativas comunitarias y cabildeo.
Evaluar y difundir los progresos realizados a favor de la igualdad de género.


están basados en prácticas empresariales extraídas de la vida real y en aportaciones realizadas por empresas de todo el mundo. Además, reflejan los intereses de los gobiernos y de la sociedad civil y sirven para respaldar la interacción entre las diferentes partes interesadas, puesto que el logro del objetivo de la igualdad de género requiere la participación de todos los actores en todos los niveles.

Venezuela y el dia de la mujer

Venezuela y el día de la mujer

El Día Internacional de la Mujer se celebra en Venezuela por primera vez en 1944, nuestro país ha contado a lo largo de su historia ha contado con una gran representación de sus mujeres entre las que destacan "La Guaricha Isabel", primera mujer venezolana y del continente hispanoamericano en contraer matrimonio cristiano con un europeo, al casarse con Alonso de Ojeda, María Oquendo, la primera Maestra.

Quien se gradúo en Maracaibo el 30 de agosto de 1885, Ana María Rodríguez, la primera mujer zuliana graduada de Médica en la Universidad Central de Venezuela en 1943, Lucila Palacios, Diputada de la Constituyente en 1947 primera Senadora; Embajadora en la República del Uruguay y la primera en llegar a Uruguay en calidad de Embajadora; primera mujer Académica de la Lengua, Mercedes Margarita Álvarez Freytes, primera mujer venezolana Doctorada en Historia en Estados Unidos, Sofría Ruth Lerner, la primera mujer Embajadora de Venezuela ante la ONU para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO).

Luisa Amelia Pérez Perozo, primera mujer que obtuvo el título de Abogada en Venezuela, y la primera venezolana elegida Presidenta de la Federación Internacional de Abogadas, (FIVA) en 1956, cargo que no llegó a ejercer por problemas con la dictadura de Marcos Pérez Jiménez, Ana Lucinda García Maldonado, Presidenta de la Federación Venezolana de Abogadas, quien presentó en 1979, ante el Congreso de la República el Proyecto de Reforma del Código Civil, el primero que se presenta en la historia legislativa del país con respaldo popular, con más de 35.000 firmas.

Marietta Hernández de Gómez primera mujer Presidenta de la Cámara Venezolana de la Radiodifusión (1989), Atala Uriana, primera mujer indígena, perteneciente a la etnia Wayuu, que forma parte de un gabinete ejecutivo, al ser juramentada como Ministra del Ambiente por el Presidente Hugo Chávez Frías, el 2 de febrero de 1999.